WEEKLY WORKOUT WITH B: Advanced front planks for STRONG CORE!

Hey guys!

Here I leave you with 3 super efficient exercises to strengthen your core. 

When doing abs exercises I prefer always to do planks. That way I work on my entire core and I don't mess around with lower back extension or neck extensions when doing regular abd exercises on my back.

I find front plank exercises the best and fastest abd routine to get six packs! It works your abdominal wall to the max! And at the same time it challenges your trunk (lower and upper back). 

These are 3 exercises I do when I want a quick core routine. I do them so regularly that I can actually do them all in a row. And it burns! T

Try them out and let me know how you feel afterwards!

Love ,

B


Hola!

Aqui os dejo uno de mis ejercicios favoritos a la hora de trabajar en mi core!

A muchos de nosotros nos gusta trabajar en la pared abdominal para lucir esa tabletita de chocolate, y para mis los front planks son los mejores tipos de ejercicios para lucir una barriga de envidia!

Me parece que son los mas eficientes a la hora de marcar musculatura y además son los que menos hacer sufrir a la espalda baja y al cuello. Cuando hacemos ejercicios de abdominales con la espalda apoyada en el suelo, solemos poner mucha fuerza en el cuello para subir en vez de el torso, y con una mala tenia también ponemos a sufrir la espalda baja.

Estos ejercicios los suelo hacer bastante, y ya hasta los hago sin descanso uno detrás del otro. Me gusta hacer esta serie cuando tengo poco tiempo y quiero trabajar en el core durante torneos. 

Ahora os toca a vosotros! Pero me tenéis que contar como os sentís después!

Besitos

B


Belen Mozo2 Comments