REHAB journey: HIP STRENGTH

Hi guys, we all have been patient enough. We just have to wait a little bit longer. 

I wanted to give you a fresh update on what my hip rehab program looks like. We are week ... and mi hip feels better. There is barely any pain when exercising, but I am still not 100%. I haven't been able to swing a golf club just yet, because the most important thing to do is to be patient and not to accelerate the process. We don't want to cause another tear, do we?

Have you guys dealt with hip injuries? What do you think about the exercises? Are they helpful?


Hola chicos, ya que hemos sido muy pacientes durante mi proceso de recuperación. Me parece oportuno que os enseñe de que van mis ejercicios hoy en dia. 

La cadera la siento mejor, el dolor casi ha disipado, pero no estoy al 100% todavía. Por eso es que no he empezado a jugar al golf todavía. No quiero arriesgar a volver a romper fibra. 

Que os parece los ejercicios? Habéis sufrido alguna vez de la cadera? Haríais estos ejercicios independientemente de que sufras de cadera o no?